禪修

剛剛發現在佛教禪坐裏最基本的入門方法 - 數呼吸（數息法）能夠使人心境平靜，從而達到心無二用，令心念專注之目的。

方法非常簡單:
1. 首先不停深呼吸五下 (快呼快吸，務求將身體裏面所有的氣釋放出來）
2. 然後慢慢的吸，心中數1至5
3. 接著慢慢的呼，心中數1至5
4. 最後很自然的就會進入狀態，腦袋會放空，所有事情都不想。

注意：初學者在數呼吸的過程中會感覺身體痕癢，這是正常的現象，一種無形的阻礙。