太極

要耍得正確，耍得及時，必能達到促進心理健康，提升自信。長期學習耍太極，個人自信及影響健康、生活質素的心理及生理狀況均有明顯改善。

太極是一般辦公室流行的運動，更符合中國人的文化和思想，令耍者更受惠。

個人絕對贊同太極能有助心境平靜，只要耍太極時保持自然呼吸，心無雜念，挺直腰骨，沉肩墜肘，耍完便會感到很舒服，很清新！！！